研究发现，中老年人不能单腿站立10秒与全因死亡风险上升84%有关
单腿站立并保持平衡或可作为预测中老年人身体健康的重要指标，具体而言，与可以单腿站立10秒相比，中老年时无法完成单腿站立10秒与全因死亡风险增加84%有关。
每周5-10小时中强度运动，或2.5-5小时高强度运动，或两者的等效组合，死亡风险最低
成年人每周应至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动或至少75-150分钟的高强度有氧运动，或者相当的中等强度和高强度运动结合。
近8万人随访7年数据显示，每天走1万步可降低癌症、心血管疾病死亡风险，还能防痴呆。
从健康角度出发，众多研究表明，每天多走走可以预防心血管疾病（CVD）、癌症等慢性病，并且与过早死亡风险下降有很大关联。
运动和脑力活动改善认知！UCSD团队发现，脑力活动与思维速度储备增加有关，女性体力活动
在缺乏相关治疗方法的前提下，预防就显得至关重要。大量证据表明，生活方式（如体力活动和认知刺激）可能会减轻与年龄相关的认知能力下降，延缓AD的发生，并增强认知储备。
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